【本集內容】

蛋，富含豐富營養素與優良蛋白質，是我們生活常備、也最容易取得的營養來源。

本集 Weir 分享了家家戶戶都喜愛的「番茄炒蛋」家常版，以及超適合秋天進補的「麻油荷包蛋湯」，都是很簡單快速就能完成的營養補充料理。

影片後段還有妹妹 - 家瑋帶來的「波啾寵食 BojuPet 」寵物鮮食小單元，教大家如何用最簡單的雞胸肉與蔬食，做出讓狗狗們（像波波與哺啾一樣）瘋狂、又能兼顧健康與磨牙的「蔬菜能量磨牙棒」。